0
0
Los sue??os son historias que la mente crea mientras dormimos, su interpretaci??n ayuda a conocernos y vivir mejor. Ac?? le explicamos los posibles significados de los m??s comunes.
Recordar los sue??os depender?? de la fase del sue??o en la que se desarrolle.
Todas las noches se prepara para descansar. Apoya su cabeza en la almohada, cierra los ojos y comienza un viaje en s?? mismo, ah?? acostado en su cama. Quiz?? vea figuras extra??as, personas conocidas o situaciones incre??bles que desea que pasaran o que nunca hab??a imaginado. Con suerte, al d??a siguiente se recordar?? para poder contarlo. As?? es el mundo de los sue??os, un ??rea que ha sido estudiada por la psicolog??a, la neurociencia y otras ramas de la medicina para lograr entender lo que vemos mientras dormimos.
???El sue??o son esas vivencias que pueden ser muy reales y que tenemos seg??n las diferentes faces del sue??o. Incluso, desde la psicolog??a se afirma que todos los d??as tenemos de 8 a 10 sue??os, pero no nos recordamos de todos ellos porque ocurren en diferentes fases. Normalmente recordamos los que est??n en la fase de vela???, explica Ximena D??vila, psic??loga cl??nica.
Las etapas del sue??o van de la 1, 2, 3, 4 y sue??o de movimientos oculares r??pidos (MOR o REM en ingl??s). En esta ??ltima la respiraci??n es m??s r??pida, irregular y superficial, los ojos se mueven r??pidamente en varias direcciones y los m??sculos de las extremidades se paralizan temporalmente. La frecuencia card??aca y la presi??n arterial aumentan. Cuando las personas se despiertan durante el sue??o REM, a menudo describen cuentos extra??os e il??gicos. Estos son los sue??os. Esta fase ocupa del 20% al 25% del sue??o total.
La tem??tica de los sue??os comenz?? a ser investigada por Sigmund Freud, quien dijo que era importante estudiarlos porque eran deseos reprimidos o eran la forma en que el inconsciente trataba de comunicarse y decir algo. ???El tema de los sue??os tiene interpretaciones universales y culturales, cada uno los entiende diferente y les dan la importancia que desean. Incluso, muchos toman decisiones en lo que sue??an, por eso se dice que es muy personal y singular???, dice D??vila.
??C??mo saber el significado de un sue??o?
Debido a que cada persona piensa y siente diferente, los sue??os tienen un significado distinto para todos, aunque se trate de una tem??tica com??n como so??ar que est?? volando o que se est?? casando.
De acuerdo con Manuel Barrientos, psicoanalista, para poder interpretar un sue??o se debe hacer una descripci??n detallada del contenido. El ambiente, lugar, personas o cosas que se hayan visto, c??mo se sent??a con lo que estaba sucediendo, reacciones, etc. Cualquier memoria ser?? de ayuda para interpretar lo que so????.
???Para poder interpretarlos lo primero que se debe hacer es recordarlos, ya que uno de los grandes problemas de los sue??os es que sus detalles se olvidan al despertar. Para ello, antes de dormir, repitamos mentalmente que vamos a recordar los sue??os. Cuando nos despertemos, nos quedaremos en la cama concentrados en los detalles del sue??o, para despu??s escribirlos inmediatamente, sea cual sea el recuerdo que tengamos???, declara el profesional.
14 elementos frecuentes en los sue??os
Existen diversos libros que ofrecen una gu??a para saber qu?? significan algunos elementos presentes en los sue??os. Estos son algunos que se incluyen en el Libro de los sue??os, de David Fontana.
- Agua: Imaginaci??n, inconsciente, pureza y fuente de la vida. Salir del agua representa el regreso a la conciencia. Sumergirse en ella sugiere la exploraci??n interna.
- Animales: Tienen significados simb??licos distintos. Un p??jaro puede representar libertad; un gato, independencia y una serpiente, la sexualidad.
- ??rbol: Estabilidad, seguridad dom??stica. Con muchas hojas podr??a signficar optimismo y abundancia.
- Boda: La uni??n de todos los aspectos del yo. Un banquete de bodas podr??a ser la reconciliaci??n.
- Carta: Si no est?? abierta podr??a representar una verdad oculta y abierta, revelada. Tambi??n un nuevo reto.
- Cuchillo: Por regla general, sexualidad masculina, podr??a simbolizar destrucci??n.
- Dinero: Freud consideraba que significaba obsesi??n. Ahorrar o atesorar dinero podr??a ser avaricia o inseguridad.
- Comida: Comer en un sue??o puede simbolizar la afici??n a la vida, el crecimiento f??sico como espiritual. Cada alimento podr??a tener un significado distinto.
- Embarazo: Indica algo nuevo e importante para la persona que sue??a.
- Lugar de trabajo: Es donde suelen ocurrir los sue??os de ansiedad. Si sue??a con un jefe autoritario podr??a significar que se tiene la sensaci??n de que no se le permite desarrollarse.
- Mar: El mar en calma representa la uni??n del so??ador con las aguas profundas del consciente. Un mar turbulento son emociones y pasiones fuertes.
- Muerte: La muerte de un personaje podr??a ser el final de algo en su vida, o miedo a perder algo.
- Zapatos: S??mbolo sexual femenino, representa el predominio del aspecto femenino en la psique del so??ador.
- Sol: S??mbolo universal de vida y poder. Arquetipo de la masculinidad y en especial de la paternidad. El sol tambi??n simboliza al consciente y la racionalidad.
Los siete sue??os m??s frecuentes
Los expertos indican que cada persona tiene que interpretar sus sue??os seg??n sus experiencias, alegr??as y preocupaciones. El llevar un diario de sue??os ayudar?? a una mejor interpretaci??n, ya que se buscar??n temas recurrentes. Gabriela Sol??s, psicoanalista, recomienda utilizar un diccionario como gu??a de interpretaci??n, pero no como una verdad absoluta, debido a que cada uno le da un valor diferente.
Los expertos enlistan algunos de los sue??os m??s comunes. Sin embargo, aclaran que en cada persona puede variar su significado y la frecuencia con la que los tengan.
- So??ar con que se le caen los dientes: Suele relacionarse con estar asustados o preocupados por los cambios que estan viviendo.
- So??ar que lo persiguen: En este sue??o lo importante es la sensaci??n que nos da, y esta ser?? la clave para interpretarlo, indica el sitio web HowToLucid.com. ???A veces puede ser simplemente porque vimos una pel??cula donde persiguen a alguien, pero otras veces puede significar que estamos huyendo de un problema que no hemos resuelto???, dice el sitio.
- So??ar con agua: Por lo general, el agua representa el subconsciente y las emociones. Depender?? de en qu?? circunstancias la experimentamos para identificar su intensidad. Por ejemplo, en una playa podr??a ser sensaci??n de plenitud, pero si so??amos que nos ahogamos podr??a representar sensaci??n de angustia o de estar abrumados por algo.
- So??ar que vuela: Se asocia con experiencias liberadoras y de felicidad. Estos sue??os suelen darse de manera l??cida, es decir, que estamos conscientes de que es un sue??o, y por lo tanto representan una etapa en la vida en la que nos sentimos en control de las cosas, o con una nueva perspectiva positiva.
- So??ar que est?? desnudo: Este sue??o com??n, de acuerdo con el portal Dream Moods, ???refleja nuestras vulnerabilidades o sentimientos de pena???. Podr??a ser que escondemos algo de lo que estamos avergonzados, o que no estamos preparados para alg??n proyecto o evento. Todo depende de c??mo nos sentimos, ya que, si estamos contentos de estar desnudos, por ejemplo, podr??a significar que nos sentimos libres.
- So??ar que tiene un examen: De acuerdo con HowToLucid.com, puede simbolizar que nos sentimos juzgados o que constantemente tenemos que probar algo a alguien o a un grupo de personas. La clave, como siempre, es analizar las emociones y en qu?? otros momentos nos hemos sentido as??.
- So??ar que se muere: No se trata de un mal augurio; al contrario, es un sue??o muy personal y su significado var??a seg??n el individuo. Puede tratarse de la aceptaci??n de que estamos convirti??ndonos en otra persona.
