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Ni b??ho ni alondra. Un nuevo trabajo describe seis tipos de cronotipos distintos en funci??n de las horas de actividad. ??Quieres saber cu??l es el tuyo?
istockphotoMuy Interesante24/03/20212 minutos de lectura
Las funciones fisiol??gicas de nuestro cuerpo est??n sujetas a ritmos diurnos y todos somos m??s o menos activos en funci??n del momento del d??a. Aunque tradicionalmente se ha clasificado a las personas como?????madrugadoras??? o ???noct??mbulas?????en funci??n del momento del d??a en el que cada una est?? m??s activa y rinde mejor, lo cierto es que??aproximadamente el 60 % de la poblaci??n no encaja en una de esas categor??as.
Ahora, un equipo internacional de cient??ficos ha llevado a cabo un estudio a gran escala para identificar cuatro cronotipos adicionales, ampliando as?? a seis la clasificaci??n habitual. Los resultados se publican en la revista Personality and Individual Differences e incluyeron datos de 2 300 voluntarios.
“La investigaci??n de las diferencias cronobiol??gicas y cronopsicol??gicas individuales se centra principalmente en los??cronotipos??matutinos y vespertinos. Sin embargo, estudios recientes sugieren que es necesario reconsiderar y ampliar la clasificaci??n existente. Nuestro equipo realiz?? una prueba y pidi?? a los participantes que eligieran sus tipos de actividad diurna entre seis opciones sugeridas.??Seg??n los resultados de la prueba, estudiamos la din??mica de los patrones de sue??o y vigilia a lo largo del d??a??”, explica Dmitry S. Sveshnikov, profesor asistente en el Departamento de Fisiolog??a Humana del Instituto de Medicina de la Universidad RUDN (Mosc??).
Seis cronotipos
Los cronotipos sugeridos por el equipo de investigadores se caracterizan en base a diversos criterios: somnolencia diurna excesiva, duraci??n del sue??o, capacidad para despertarse y conciliar el sue??o cuando es necesario, etc. De esta forma, los seis cronotipos ser??an:
- Matinal: el cl??sicamente conocido como ???alondra???, que empieza muy activo por la ma??ana y cuyo nivel de actividad va decreciendo durante el d??a.
- Altamente activo: permanece activo durante todo el d??a
- Diurno somnoliento: est?? activo por las ma??anas y por las noches, pero no por las tardes
- Diurno activo: activo por las tardes
- Moderadamente activo: con actividad reducida a lo largo del d??a
- Nocturno: el cl??sico ???b??ho??? con su pico de actividad por las noches.
Para los cient??ficos, el hecho de que un??95 % de los participantes se identificaran con uno de los cronotipos propuestos es un indicador que confirma su teor??a.??Adem??s, tan solo un tercio de los que se identificaron con alguno de los cronotipos lo hizo con alguno de los cl??sicos (matinal o nocturno), y la mayor??a de los entrevistados optaron por uno de los cuatro cronotipos nuevos.
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